Körperzusammensetzung -
BIA‑Messung
Die Zahl auf der Waage allein sagt wenig über den Körper aus. Entscheidend ist, wie sich das Gewicht zusammensetzt – aus Muskelmasse, Körperfett und Wasser.
Die BIA‑Messung ermöglicht eine Analyse der Körperzusammensetzung, der Zellversorgung und liefert
wertvolle Einblicke in den eigenen Körper.
#bioelektrischeimpetanzanalyse #muskelmasse #zellversorgung #wasserundfett #körperzusammensetzung
Wann ist eine BIA-Messung sinnvoll?
➡ Du bist unsicher, ob dein Training wirkt, weil man optisch noch nichts sieht?
Mache deine Fortschritte sichtbar – auch die, die das Spiegelbild noch nicht zeigt.
➡ Die Waage zeigt trotz Training mehr Gewicht an?
Überprüfe, ob es daran liegt, dass die Muskelmasse mehr und die Fettmasse weniger wurde.
➡ Du möchtest Fettmasse reduzieren?
Achte darauf, dabei nicht wertvolle Muskeln zu verlieren.
➡ Du möchtest effizient Muskelmasse aufbauen?
Analysiere deinen Ernährungszustand und habe deinen Muskelaufbau im Blick.
➡ Du möchtest an Körpermasse zunehmen und fragst dich, wie viel Potenzial vorhanden ist?
Bestimme deinen IST - Stand um das Beste aus deinem Training zu holen.
Als Ergänzung zu einer nachhaltigen Gewichtsreduktion.
Beim Abnehmen geht es nicht nur darum, weniger Gewicht auf die Waage zu bringen. Wichtiger ist, wie sich die Körperzusammensetzung verändert.
Oft ändert sich das Gewicht kaum, obwohl sich der Körper schon deutlich verbessert hat. Die BIA‑Messung hilft dabei, diese Veränderungen sichtbar zu machen und zeigt, ob du auf dem richtigen Weg bist.
Gut zu Wissen.
Die bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) ist eine Methode zur Bestimmung der Körperzusammensetzung. Dabei wird ein schwacher, nicht spürbarer, elektrischer Strom durch den Körper geleitet, um den Anteil an Körperfett, Muskelmasse und Körperwasser zu analysieren.
Da Muskeln und Wasser den Strom besser leiten als Fettgewebe, können Rückschlüsse auf die Körperzusammensetzung gezogen werden. Zusätzlich ermöglicht die Messung eine Einschätzung des Ernährungszustands, insbesondere der Eiweißversorgung.
Eine BIA-Messung kann in folgenden Fällen leider nicht durchgeführt werden:
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Personen mit einem Herzschrittmacher oder anderen elektronischen Implantaten oder Geräten wie Insulinpumpen, Hörgeräten oder Defibrillatoren sollten keine BIA-Messung durchführen. Ausnahme: Können diese Geräte während der Messung entfernt werden, stellt dies keine Kontraindikation dar.
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In der Schwangerschaft wird die BIA-Messung nicht empfohlen, da die Ergebnisse nicht aussagekräftig sind.
Ablauf.
1.
Erhebung von Daten.
Nach der Terminvereinbarung werden direkt vor der Messung Körpergewicht und gegebenenfalls der Bauchumfang erfasst. Diese Werte werden zur Auswertung der Körperzusammensetzung benötigt.
2.
Durchführung der Messung.
Die Messung findet im Liegen statt und erfolgt bekleidet. Hände und Füße müssen jedoch frei sein (keine Schuhe, Socken oder Strumpfhosen). Außerdem sollten metallische Gegenstände wie Uhren oder Schmuck abgelegt werden, da sie das Messergebnis beeinflussen können.
An den Hand- und Fußrücken werden klebende Elektroden angebracht, die einen schwachen, nicht spürbaren, elektrischen Strom durch den Körper leiten. Dieser ermöglicht die Bestimmung der Körperzusammensetzung. Die Messung selbst dauert nur wenige Minuten und ist schmerzfrei.
3.
Auswertung, Besprechung und Werteverlauf.
Nach der Messung erhältst du die Ergebnisse in einer grafisch aufbereiteten Übersicht. Gemeinsam besprechen wir die Werte und ihre Bedeutung.
Je nach individuellem Ziel, sind Folgemessungen nach ein paar Monaten sinnvoll. Um die Messergebnisse bei Folgemessungen besser vergleichen zu können, sollten die Rahmenbedingungen möglichst konstant bleiben. Auch Faktoren wie Tageszeit und Tagesverfassung können dabei eine Rolle spielen.
Vorbereitung.
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Bis zu 2 Stunden vor der Messung keine Nahrungsaufnahme und nichts trinken.
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Vor der Messung die Blase entleeren (ein WC steht zur Verfügung).
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Bis zu 2–3 Stunden vor der Messung keine sportliche Betätigung.
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Am Tag der Messung keine extreme sportliche Belastung.
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Am Tag der Messung keine Creme auf Hände und Füße auftragen.
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Keine Sauna am Vortag sowie am Tag der Messung.
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Kein dichtes Haar an Hand- und Fußrücken (ggf. vorher rasieren).
Preise.
Erstmessung inkl. Interpretation 65 €
Folgemessung inkl. Interpretation 60 €
Preisvorteil für tipfit-Mitglieder bei Messungen im tipfit.
Bei Hausbesuchen werden Fahrtkosten von € 0,50 pro Kilometer verrechnet
(ausgehend von der Praxis in Schlierbach, Fürstenhagenstraße 1).
Preise laut Honorarrichtlinien des Verbandes der Diätolog*innen. Anpassungen möglich. Stand: 04/2026.